发现心跳加速时就捏压力球🤏 配合478呼吸法 亲测3分钟平复暴走情绪 #应急自救 #舒缓焦虑
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今天故意发了张糊图到朋友圈📸 原来不完美也不会世界崩塌 反而收到好多真诚点赞💫 #接纳瑕疵 #真实自在
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定期清理心理缓存🗂️ 原谅昨天犯傻的自己 给明天的烦恼贴上“暂未送达” 整个人清爽得像刚换季的衣柜👗 #心理清洁 #轻装上阵
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